Sakit kepala boleh terjadi pada peringkat remaja hingga dewasa . Ia boleh terjadi dalam tempoh yang singkat atau berlanjutan hingga 2-3 hari . Sakit kepala ini boleh menjejaskan kesihatan badan sehingga boleh menyebabkan muntah dan hilang keseimbangan badan . Sakit kepala juga mempunyai beberapa jenis iaitu sakit kepala yang disebabkan migraine , sakit kepala kluster dan sakit kepala akibat dari tekanan .
Antara penyebab utama sakit kepala boleh terjadi ialah pemgambilan kafien yang berlebihan . kafein akan menyebabkan salur darah di dalam otak menjadi sempit dan boleh menyebabkan sakit kepala . Selain itu pengunaan skrin komputer dalam tempoh masa yang lama juga akan mengundang sakit kepala . Hal ini kerana mata menjadi letih kerana memberi tumpuan pada skrin komputer dalam tempoh masa yang lama dan juga boleh menyebabkan urat leher menjadi tegang .
Penyebab kedua ialah masalah penglihatan seperti rabun dan silau juga boleh menjadi punca kepada masalah sakit kepala ini . Rabun silau ini terjadi disebabkan oleh kelengkungan kornea atau kelengkungan kanta mata yang tidak sekata yang boleh menyebabkan keletihan mata dan seterusnya memberi kesan sakit kepala . Jika hal ini terjadi pada anda , anda boleh meletakkan lapisan anti-reflektif pada cermin mata dan anti-silau pada monitor untuk mengurangkan kesan silau .
Gastrik juga boleh menjadi salah satu punca sakit kepala . Hal ini akan terjadi jika anda lambat makan dan kurang minum air . Oleh itu sentiasa la berada dalam keadaan yang tidak terlalu lapar bagi mengelak masalah ini terjadi . Akhir sekali , terdapat sesetengah ubat ubatan akan memberi kesan sampingan seperti sakit kepala . Jika anda mengalami kesan sampingan ini , anda boleh rujuk kepada doktor semula untuk tindakan lanjut .
Kesimpulannya anda mestilah menjauhi faktor-faktor stress, tidak menggunakan gadget atau komputer terlalu lama, dan minum air secukupnya setiap hari sebagai usaha awal untuk mengurangkan sakit kepala ini daripada terjadi . Jika anda berasa sakit , anda juga boleh melakukan tuam hangat pada permukaan yang sakit , menggunakan saline nose spray, humidifier atau steamer dan minum air secukupnya untuk mencegah dehidrasi .
SUMBER :
- https://hellodoktor.com/masalah-neurologikal/sakit-kepala/kafein-itu-apa/
- https://physiomobile.my/punca-sakit-kepala/
- . http://www.myhealth.gov.my/rabun-silau/
